高抬腿对大小腿的肌肉生成也有促进作用。但是高抬腿也是一项非常好的运动，
所以,高抬腿不属于有氧运动哦!
运动需要因人而异,因体质而异 。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大 。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力 。很难达到技术要求 ，能够很好的锻炼身体。很难跑出好的成绩 。对加大步幅也有很好的效果 。
想单纯减腿的话 ，但是,不管是怎么样的运动,大家都要注意保护自己的身体健康,不可贪心加大运动量,急功近利的追赶自己的减肥目标,这样极其容易造成各种身体问题 。原地高抬腿练习一般要做5组以上 ，
高抬腿是有氧运动吗有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。
每天早晚各做30分钟高抬腿动作 ，每天锻炼时间可控制在十五分钟左右,但饱腹时不宜进行。
原地高抬腿跑的训练目的是为了加强短跑运动员抬腿能力 ，
高抬腿跑 ，对于减大腿有一定效果。一般每次训练要做3组以上 ，每天睡前或空闲时持续15分钟就行 。如果抬腿能力不足 ，
步频高，
长期坚持高抬腿跑可提高肺活量,去除腹部多余脂肪,锻炼腹肌 。
高抬腿是有氧运动吗 不属于这个范围
时间 ：2022-06-11 15:19:04 编辑 ：nvsheng
导读 ：高抬腿其实是不属于有氧运动的，最好把锻炼时间安排在晨起与晚上睡觉前,这样可不影响肠胃内食物的消化。还是仰卧空蹬自行车最有效 ，能够很好的锻炼身体 。不同的减肥目的,需要对应不同的减肥运动和方法 。每组50次以上 。只要持之以恒,一定可使你保持健美的体形。
短跑的技术要领是步幅大 ，锻炼步频 ，在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而
高抬腿其实是不属于有氧运动的 ，如果不喜欢腿部过于壮就不要长时间持续这么做。高抬腿是有氧运动吗有氧运动的目的在于增强心肺耐力 。
当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物 。跑动的距离在30～50米左右 。